筋肉は、どうすれば強く大きくなるのか

筋肉が肥大するのはトレーニングにより受けた刺激に対して、筋肉がそれに耐えられるように変化していくからです。　これを適応と呼びます。

いくらトレーニングをしても、筋力が強くならないと嘆いている方は、今まで以上に強い刺激を筋肉に与えていないことが、根本的な原因として考えられます。　それと同時に、十分な栄養を摂取することも重要です。

又、筋肉をつけることにより、怪我の予防や、基礎代謝の向上等にもつながります。

※本サイト内の項目につきましては、すべて自己責任の上、お試しくださいますようお願い申し上げます。　発生した事故、怪我には一切責任を持てません。　かさねて、どうぞよろしくお願い申し上げます。